所谓养身，最佳的养身方式莫过于食补。对于女性同胞们而言，吃什么补什么非常重要。因为女性本来就比男性衰老的快。所以，只有通过一些外界食物营养的摄取来达到保健的效果。
每个女性体质不同，所以对饮食的需求也不一样。今天小编为各位女性同胞们推荐六款养身保健的食品。对于绝大多数女性而言，它们是帮助女性延年益寿的最佳选择。
第一款食物：牛奶。牛奶不仅可以提高自身的免疫能力。而且还有美白护肤的效果。无论选择在早上喝还是晚上喝，它的效果都非常的好。它富含丰富的蛋白质，是最为人们津津乐道的。老人，小孩，男人，女人必需喝的健康饮品。
第二款食物：地瓜。许多女性都喜欢地瓜。原因很简单，地瓜味道甘甜，适合绝大多数女性的口味。从养身之道上讲，它还是一款很好的养身保健食品。原因很简单，地瓜中富含丰富的营养，这些营养有以下效用。效用一，抗衰老。女性的青春很短暂，衰老的也很快。地瓜能有效延缓这一情况。效用二，预防动脉硬化和癌症。这两大疾病都非常可怕。我想每个人都想离他们远远的。而地瓜就有这一神奇效用。
第三款食物：胡萝卜。我们都知道胡萝卜有明目的作用。其实，除了这一为众人所知道的效用以外，胡萝卜好能有效提高人体的免疫能力。所以，女性同胞们要多吃胡萝卜哦！
第四款食物：小米稀饭。小米稀饭味道寡淡，但是，对女性而言。它的作用不容忽视。特别在晚上选择喝小米稀饭，效果最好了。一来，不易让女性变胖。二来，它里面富含丰富的叶酸对大脑有很大的好处。三来，女性属于酸性体质。酸性体质太容易被病毒侵蚀。小米稀饭属于碱性。酸碱结合有利于身体健康。
第五款食物：豆腐。豆腐有多种吃法。它的营养价值也非常的高。对于女性而言，豆腐除了丰富的蛋白利于骨骼外，它还有以下效用。效用一，保护肝脏。效用二，补血益气。平时多吃吃豆腐，有利于身体健康。
第六款食物：粥。粥的种类多样。譬如：小米粥、红枣薏米粥、皮蛋瘦肉粥等等，这些粥一来利于消化，二来营养价值非常高。有些粥能补血益气，有些粥养胃，有些粥利于肝脏，有些粥能排毒养颜。对于女性而言，每天早晨可以尝试不同的粥。既填饱了肚子，又起到养身的疗效。
六款食物，六种美味。健康饮食，健康生活。美丽健康，延年益寿。健康养身从这六款食物开始。你们准备好了吗？
