丰胸瑜伽，展示女性魅力2015-11-06

你还为因为自己平坦的胸而失去的女性魅力担心吗？你是否很羡慕其他高挑丰满身材的女人？不要羡慕了，来学学几招简单又实用的丰胸瑜伽吧。…… [详情]

教您做产后瑜伽2015-11-06

定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。…… [详情]

孕期女性必学的助产瑜伽2015-11-06

今天小编告诉各位准妈妈一些孕妇必学技。大家都知道，顺产对母婴双方都是非常有益的，今天孕期保健要介绍的孕妇必学技就是孕期女性必学的助产瑜伽。…… [详情]

练习瑜伽需要注意什么？2015-11-06

春天，万物复苏的季节。一个冬天累积在体内的能量在此时开始释放。沉寂了一个季节的你，是不是也在开始酝酿着运动？对于女性来说，这个季节比较适合做伸展、打开的运动，瑜伽尤其适合。它不仅可以帮助女性…… [详情]

四种类型体质的瑜伽练习养生方法2015-11-06

选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。…… [详情]

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好2015-11-06

高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，而出汗可以带走体表的毒素，增强心肺功能，净化神经系统。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、…… [详情]

冬天感冒了能练瑜伽吗2015-11-06

运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，脆弱的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，会加重感冒的程度。…… [详情]

9个能要腿变长的简易瑜伽2015-11-06

坐姿单抬腿：坐姿，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，肩膀向后打开，头部微微放低。…… [详情]

5个伽体式纠正驼背2015-11-06

背部健美瑜伽动作：俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2…… [详情]

练瑜伽用什么音乐2015-11-06

根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。…… [详情]

户外练瑜伽要注意什么2015-11-06

练习过程中，掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习认真地观察和聆听，使身心合一。千万不要和他人比较，做到自己极限的七八分即可，以免受伤。…… [详情]

冬天练瑜伽怎么样，要注意什么2015-11-06

瑜伽会让你更清楚自身的感受，使得你远离新年过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。一旦养成经常练习瑜伽的习惯，你就会越来越感觉到自己的活力，并且体会到全身心的舒适，哪怕是在冬天满目萧条、忧郁消…… [详情]

练瑜伽时总打哈欠是什么原因2015-11-06

当身体练习疲乏，呼吸功能减弱，人体气血运行散慢时，人体需要呼吸供给和消除疲劳，人体就会自然产生打哈欠的现象，这是对抗疲劳的一种本能反应。有些呼吸短浅的练习者，也经常会有这种哈气，这是对抗疲劳的本…… [详情]

做瑜伽前怎么热身不伤身2015-11-06

肩部热身:直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。…… [详情]

减肥瑜伽5大基础动作2015-11-06

瑜伽课后，不要急于马上入浴，待脉搏平稳、体温回复正常，稍作休息后才沐浴。特别是高温瑜伽后，毛孔扩张，身体容易着凉。洗澡时，水温亦不应过热或过冷，以免刺激皮肤，变得干燥和失去弹性。…… [详情]

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