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男性怎么补充雄性激素

2017-08-27 17:28:45    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:[db:TAGS]

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营养学家研究发现,经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有:动物内脏。那么还有什么可以补充男性雄性激素呢?

男性怎么补充雄性激素


保证作息时间

生活在网络时代,很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时~8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点~6点。

多注意喝点粥

生活中,很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。所以,男人最好少喝酒,多注意喝点粥,对身体有利。

多走路少开车

对于男性来说,一天开车时间不应多于1.5小时~2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

每周吃一次海产品

海产品能补充男人的雄性激素,尤其是贝类产品,有助于男性健康,如果一周内能吃上150克~200克贝类产品,雄性激素便能得到很好的补充。

让自己每天有事做

对于男人来说,要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,导致记忆力减退,脾气变得暴躁。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪,也会大大影响男人雄性激素的分泌。 返回「JK114医讯网」 - 返回「男性频道」