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男人养生谨记5点保健康

2016-03-06 09:31:19    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:[db:TAGS]

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随着人们生活水平的提高,人们的养生观念也越来越强了。然而,大多因为男人忙于工作忙于挣钱,没时间关注自己的身体,不注意养生保健。男人如何养生呢?男人挣钱也养生,谨记5点保健康,下面就随小编一起来了解一下男性养生的常识有哪些吧。

男人养生谨记5点保健康


男人需谨记5大健康要点

一、营养均衡

男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

二、重视外表

年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。

三、坚持性爱

性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者就达到了90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

四、谨慎进补

为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。规律锻炼。运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。

五、戒烟限酒

研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

戒除烟酒,重视营养,对进补谨慎对待,关注自己的外表,这些都是中老年男性的健康要点,男性朋友可以多多注意。


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