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经期减肥 7种美食你可以尽情吃

2015-11-06 17:43:31    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:经期 减肥

导读:你是否有着肥胖的烦恼呢?你是否想减肥却有着放不下的美食呢?如果你有,那么你就看对这篇文章了。其实,减肥也是要抓住对的时机的。经期减肥,可以吃以下的食物。

    你是否有着肥胖的烦恼呢?你是否想减肥却有着放不下的美食呢?如果你有,那么你就看对这篇文章了。其实,减肥也是要抓住对的时机的。经期减肥,可以吃以下的食物。

经期减肥 7种美食你可以尽情吃

 
1、红豆
 
红豆可以补充气血,在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足,这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿,是经期里很棒的一种减肥食物。
 
2、乳制品
 
在经期内多喝一些乳制品。有人说喝乳制品不会起到增肥的效果吗,怎么还能减肥呢?其实这是个错误的认为,女性月经期消耗大量的体内营养,所以喝再多乳制品也不会增肥,还能为身体提供蛋白质和营养,让你瘦腰不瘦胸哦!
 

经期减肥 7种美食你可以尽情吃


3、木瓜
 
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分,它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养,还能很好的减肥,特别的有效呢! [4]