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经期便秘的女性如何调理?

2015-11-06 17:43:04    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:经期 便秘 女性

导读:现代女性生活压力越来越大,经期便秘的女性也越来越多。经期便秘可能是因为上火了,或者就是运动量比较少。那么经期便秘吃什么好呢?经期便秘如何调理?

       现代女性生活压力越来越大,经期便秘的女性也越来越多。经期便秘可能是因为上火了,或者就是运动量比较少。那么经期便秘吃什么好呢?经期便秘如何调理?
 
       经期便秘的调理

经期便秘的女性如何调理?

         在这个敏感的阶段,服用泻下、通便药,虽然有时能解便秘的“燃眉之急”,但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是内膜剥落后,收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉,经期服用后会导致气血凝滞不畅,收缩无力,经血较难排出,于是形成血块,为将血块排出,只得加大收缩的力度,引起痛经,所谓不通则痛。

经期便秘的女性如何调理?

  经期便秘应以生活调理为主:

  1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。

  2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

  3.经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。