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经期吃这15种食物会引发痛经

2015-11-06 17:41:56    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:食物 痛经

导读:经期是女性抵抗力最低的时机,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物对身体有益,哪些食物不可以吃.专家提醒,女性必须学会挑选食物,尤其在经期的阶段,到底经期不能吃的食物有哪些?

   经期是女性抵抗力最低的时机,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物对身体有益,哪些食物不可以吃.专家提醒,女性必须学会挑选食物,尤其在经期的阶段,到底经期不能吃的食物有哪些?

经期吃这15种食物会引发痛经

  经期不能吃的食物有哪些?

  15种会引发痛经的食物

  1.糖;2.酒;3.乳酪类食物;4.高脂食品;5.田螺;

  6.牛奶;7.过咸的食物;8.螃蟹;9.巧克力;10.绿茶;

  11.花椒(胡椒);12.汽水;13.冷饮;14.柿子;15.竹笋。

经期吃这15种食物会引发痛经

 
     另外,女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品.茄子.丝瓜.黄瓜.冬瓜.蟹.田螺.海带等都是碰不得的;此外,酸涩的食物,如酸梅.未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物.辣椒.胡椒.芥末等,也都应该避免在经期内食用。
 
     而茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶。
 
     下面列举一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。