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女性经期吃什么最好 特殊日子需注意补血

2015-11-06 17:40:38    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:经期 补血

导读:经期属于女性的特殊时期,在这个特殊的日子里,特别需要注意补血。很多人都知道月经期间不能吃什么,但是对于经期吃什么最好却知之甚少。如果你爱自己,那接下来你可就要注意了,因为小编将要向你介绍几款最适合经期补血吃的食物。

  导读:经期属于女性的特殊时期,在这个特殊的日子里,特别需要注意补血。很多人都知道月经期间不能吃什么,但是对于经期吃什么最好却知之甚少。如果你爱自己,那接下来你可就要注意了,因为小编将要向你介绍几款最适合经期补血吃的食物。

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   女性经期吃什么最好 特殊日子需注意补血  女性经期吃什么最好  月经期间应该注意补充一些有利于“经水之行”的食品,比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果行经期食欲较差,并伴有腰痛等症状,则应该选用营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品,比如大枣、面条、薏仁粥等。为了保持营养均衡,还应该多吃新鲜蔬菜水果,食物尽量吃新鲜的。

 

女性经期吃什么最好 特殊日子需注意补血

   女性经期吃什么最好 特殊日子需注意补血  经期补血吃什么  姜枣红糖水  材料:干姜,大枣,红糖各30克。  做法:将干姜、大枣洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎汤,喝汤吃大枣。  功效:温经散寒,适用于寒性经痛以及黄褐斑。