JK114医讯网 在线医院 | 医院库 | 男性频道 | 女性频道 |

手机版

您的位置:首页 > 女性养生 > 排毒养颜 > 都市人易积“毒” 排毒要选对方法

都市人易积“毒” 排毒要选对方法

2015-11-06 17:41:08    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:排毒 养颜 女性

导读:你有“毒”吗?对于这个问题,很多人都觉荒谬:要是有毒,岂不会中毒身亡?!医生指出,都市人运动少作息差,身体容易积聚毒素,有毒不排,可招病。建议适当出汗,生活慢节奏也是不错的排毒养生方式。

  都市人易积“毒”

  广州中医药大学第一附属医院针灸科主任医师林国华解析,西医认为的毒是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒,及脂肪、糖、蛋白质 等物质在新陈代谢过程中产生的废物。而中医里毒的概念更加广泛,体内代谢出来的产物都叫毒,还包括源于机体外的,机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、 火”六大病邪。

  中医学中有“邪盛为之毒”的观点,指出了毒是一种有害人体的物质,对机体有不利影响的物质统称为毒。这些毒素累积于 体内,导致新陈代谢紊乱及内分泌失调,进而引发多种症状,如习惯性便秘、色斑等。失眠、便秘、掉发、精神萎靡不振、口臭、眼屎多……这些在很多人看起来是 上火的表现,其实在中医看来,这也属于体内积毒。林国华表示,这种“毒”更烦心,未发展成具体的病,容易被人忽视。

都市人易积“毒” 排毒要选对方法

  林国华解析,都市人常常待空调房、以车代步,缺少足够的运动,熬夜、睡眠不足,这些都会伤气、伤血,使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞。“另外,忽略清晨的 排便,久而久之就会造成便秘,使毒素的积累愈发严重。最后是与心理有关,生活与工作的节奏加快,沉重的压力令体内积下许多毒素。”

  林国华表示,长期有毒不排犹如一个定时炸弹。体内毒素一旦形成,即可阻滞气、血的正常运行,导致机体能量代谢平衡失调,产热过多,损耗阴津;一旦毒素进入肾脏,就会造成肾亏,导致体内阴阳失调,出现阴阳偏衰或偏盛等。

  排毒要选对方法

  林国华认为,中医讲解毒,指的是通过全身调理,来提高机体的适应能力,然后主动地将各种有害物质转化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。中医排 毒有八种自然的方法分别是汗法、吐法、下法(泄)、和法、温法、清法、消法、补法,它排除的不光是毒素,也可以理解为化解疾病。

  “出一身大汗是一种不能缺少的肌体排毒方式,建议有机会就要多做运动。即使无专门的时间,步行、爬楼梯也是一种很好的出汗方式。”林国华提醒,凡事都具有两面性,就算是出汗也应适可而止、用进废退。若出汗量过多,容易伤“心”,过度流汗后,可以适当吃点酸来收汗。

  此外,通过普通的饮食排毒会比服用药物排毒的效果会更好。“长期借助外力来帮助排便排毒,时间一长了就很容易会产生依赖性,导致肠管麻痹,使肠管失去自身的 排毒消化功能。”林国华提醒,“对于那些气血虚弱不足的人来说,排毒不仅不应该泻,反倒应该进补才好。像感冒的时候,疾病在半表半里,出现口苦、咽干、目 眩等寒热症状,用的就是和法;病人气血虚弱,出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力,就得用补法。很多补法不能乱用,要看身体的虚实。”

  “慢”也是一种排毒

  林国华强调,排毒其实就是把身体里过剩的东西排掉。中医有一种说法叫“小病养生”,体内有邪气的入侵在某种程度上能激化体内的正气,使其与邪气进行对抗,是 一种自我调整的方式,因而不是一有毒就需要排出来,轻度的排毒也是可以的,但是不需要经常性地排毒。因此即使有些小便秘也不需慌张,一次两次,问题不大。

都市人易积“毒” 排毒要选对方法

  节奏快,工作、生活压力大,这些都会造成人体经气运行得不通畅。而解决的首要一点要“慢”,还自己一个轻松的心态。林国华解释,很多时候人们的很多大大小小 的疾病,都是由于体内的“屈节”而产生的,常处于一种压抑、紧张的状态,体内的“气”却愈发阻滞。因此,放慢自身的节奏,给身体以慢生活、慢节奏,毒素也 自然而然地烟消云散。

  林国华建议,人为地排毒不是长久之计,因为人体本身就是一个强大的智能系统,在中医看来,各个脏腑都具有自身的排毒程序,只要不破坏它们的休养生息,就可达到排毒养生的效果。