JK114医讯网 在线医院 | 医院库 | 男性频道 | 女性频道 |

手机版

您的位置:首页 > 女性养生 > 补气血 > 8大食物可让你气血十足

8大食物可让你气血十足

2015-11-06 17:05:27    来源:JK114医讯网    点击量: 次    小标签:补血 饮食 保健

导读:在生活中有很多补血效果特别好的食物,但是你知道都有哪些吗?补血吃什么好呢?小编就来告诉你补血的食物以及补血食谱都有哪些,快来随着小编一起来看看下文吧。

  黑豆

  黑豆我们的生活中是非常常见的,而且是属于一种比较很强的补血食物,并且还超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。

  黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效

  乌鸡肉

  乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。

  胡萝卜

  古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素B、C,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。

  红枣

  红枣可谓是最常见的补血食物i,人们经常说“一日三枣青春不老”,那是因为红枣它具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  龙眼肉

  补益心脾,养血安神,用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄,富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸,可以用来蒸排骨吃,或者炖汤喝。

  菠菜

  菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。

  黄花菜

  黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素 A、B1、 C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。

  咸萝卜干

  这这食物它富含的营养特别的丰富,含有大量的维生素、铁质等,属于上等养生食物,这种美味的食物不仅口感十分好,而且对于补血也很有效果。