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炒“三鲜”营养又美味一日三餐

2020-07-18 19:58:20    来源:健康医讯网    点击量: 次    小标签:[db:TAGS]

导读:[db:内容简介]

  4、茄子八成熟时放入蒜苔和土豆条一起煸炒,倒入佐料汁炒到汤汁收干即可。

  3、炒锅重新放油,放入蒜蓉煸香后下茄条煸炒(为了健康,不想茄子吃太多油,所以需要加少许高汤,没高汤加清水就行)

炒“三鲜”营养又美味一日三餐


  2、锅热后放少许油将土豆条煎到差不多熟了就盛出来;

  1、土豆去皮切粗条放盐水中浸泡,茄子也切条,蒜苔切段焯水;准备一碗佐料汁:老抽、盐、豉油鸡汁、醋、水、淀粉调好;

  土豆营养价值高,但是要怎样做的美味又健康呢?

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