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三款排毒食疗 让你维持健康美丽

2020-08-30 18:31:52    来源:健康医讯网    点击量: 次    小标签:[db:TAGS]

导读:[db:内容简介]

排毒是女人很重要的一个课题,只有将身体内的毒素排出来才能维持健康和美丽。长期将毒素堆积在体内会造成宿便、肥胖、衰老、癌症等可能,所以每天都要认真关注排毒这件事。下面分享女人排毒的好方法——食疗,三款清肠排毒食谱可多吃。

一、南瓜糙米饭

原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。

制作:

三款排毒食疗 让你维持健康美丽


1、糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。

2、南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。

3、待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。

功效:为什么现在开始提倡吃糙米呢?比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,预防便秘和肠癌。

二、凉拌木耳

原料:木耳、胡萝卜香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。

制作:

1、黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵。在锅中放清水烧开后,入黑木耳汆烫3分钟捞出,用冷开水洗去表面粘液。

2、胡萝卜去皮切成牛眼片,入沸水汆烫1分钟捞出。将葱姜蒜切末放小碗里,植物油烧热后浇在上面烹出香味。

3、按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。黑木耳和胡萝卜一起放入碗里,将味汁倒入,撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。

功效:黑木耳是肠道的清洁工,它富含的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质。作为年轻人可以偶尔吃吃,中老年人可多吃来清血脂哦。

三、猪血鲫鱼大米粥

原料:鲜鲫鱼1条(150克左右),猪血100克,红枣十数枚,枸杞子少量,小米(视你自己的食量加入)。

制作:

1、将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净。

2、将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中,锅中倒入适量植物油,油烧至七成热后放入鱼,中火煎至鱼表皮略黄,加入开水适量,煮10-15分钟,捞出鱼加作料当菜吃。

3、红枣、小米和枸杞子洗净,加入鱼汤中煮,待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血,再煮5分钟即可食用。

功效:猪血里的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生一些解毒物质。这对累积在肠道壁内的垃圾有很好的清除作用,并缩短其在人体内逗留的时间终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至低。

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