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男人春季多吃营养蔬菜可预防脱发

发布时间:2019-09-28 11:35:37   来源:健康医讯网    点击量: 次    小标签:[db:TAGS]
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  在生活中,你会经常看见一些脱发的中年男性,因为压力大,而且生活节奏不好,坏习惯多,导致了很多中年男人都会有一定脱发,那么要怎么预防呢?下面一起来看看吧。

  多食芹菜、香菜和西兰花

  “临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。”专家称,谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

男人春季多吃营养蔬菜可预防脱发


  研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜。

  除此之外,在生活方式上,还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然,男士脱发原因很多,专家强调,平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发,也会引起掉发、脱发。“因此,建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用,同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”

  另外专家还指出,3月~4月、7月~9月是脱发高峰期,每天掉发不超过100根均属正常,无需紧张。

  上面给男性朋友介绍了脱发要吃的几种食物,其实不能光靠这几种食物来预防脱发,还有有良好的生活习惯,合理的饮食,健康的身体,多多锻炼,才能更好的预防脱发。

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