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这个假期和口气说再见

2020-07-06 15:46:06    来源:健康医讯网    点击量: 次    小标签:[db:TAGS]

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这个假期和口气说再见
假日里,朋友小聚、酒吧狂欢,面对面交流必不可少,而清新的口气令你不必再刻意保持与周围人的距离,在交际中充满自信与活力。但是,就算没有吃臭豆腐、榴莲的喜好,也不抽烟、不喝酒,甚至从来不吃葱、蒜、韭菜,也没人能说他从来没有过口臭。
口臭有三大主因
一是食物残渣长期积存,在细菌的作用下发酵腐败分解,产生难闻的气味。
二是牙周疾病、龋齿造成异味。
三是患有消化道疾病,如缺乏胃动力、消化不好。如果是消化道疾病引起的口腔异味,还是要到医院进行详细检查。
防止口臭,口腔卫生要到位
不论是哪一种类型的口臭,最终都要落到口腔卫生上。如何维护口腔卫生,摆脱口臭?
早晚刷牙、饭后漱口
掌握正确的刷牙方法,建议每天刷牙两次为最佳,睡前一次,早起一次。吃完食物用清水漱漱口或者30分钟后刷一下牙。
刷舌头
“舌苔”实际上是附着在舌乳头上脱落的角化上皮、唾液、食物残渣与细菌的混合物,正常人由于有咀嚼和吞咽动作,加上唾液、饮食的冲洗,只会有极薄的舌苔,只有当患病时,进食少或只进软食,舌苔才会变厚。一般不提倡过猛的刮舌苔,以免损伤味蕾。但舌苔厚又确实有口臭的人,可以用软毛牙刷轻柔拂刷,从里往外。

节制饮食
戒烟,限酒,尽量少吃有刺激气味的食物。还有,不要吃太饱,尤其是睡前的那一顿,因为可能引起胃食管返流,如果睡觉时胃里还很充实,明早可能有口气。
去洁牙
牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。洁牙是预防牙周疾病的重要手段,同时也是治疗牙周疾病的首要步骤。
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