每天运动20分 轻松瘦身减压力2015-11-06

你说你想要增加或减掉几斤肉，却苦干无时间锻炼。现在，你只要每天抽出20分钟，就足够做一套简单且富有挑战性的动作，从而帮助你增加力量、减轻压力，同时消耗热量。…… [详情]

细数适合女人的六项健身运动2015-11-06

没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于慢跑和步行两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来。…… [详情]

没时间运动？不如走路上下班2015-11-06

长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。…… [详情]

适合办公室白领的忙里偷闲操2015-11-06

办公室白领工作节奏快、缺乏运动，有时候你并不需要很多的时间来专门运动，在办公室里也能“忙里偷闲”达到锻炼的目的！…… [详情]

床上瑜伽减肥动作 助眠又修身2015-11-06

在床上辗转反复睡不着？不如做几个床上瑜伽减肥动作，好眠又瘦身，一举两得。…… [详情]

运动男人的8款饮食食谱2015-11-06

运动男人的饮食食谱有哪些，喜欢运动的你知道吗？运动只有和饮食相互搭配，才能将健身效果最大化地展现出现。下面为您介绍运动男人的饮食食谱有哪些，看看吧。…… [详情]

全球跑跑跑 跑步成最IN瘦身运动2015-11-06

最近，娱乐明星一窝蜂地涌向跑步，小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间，跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。…… [详情]

怎样运动秒变翘臀？2015-11-06

美胸翘臀是最完美的身材，像欧美女星詹妮弗？洛佩兹、碧昂斯的性感电臀就是每个女人梦寐以求的，下面就为大家分享两个最有效的快速提臀运动。…… [详情]

多做运动把卵巢癌甩在后面2015-11-06

一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。…… [详情]

产后应该多做“骨盆运动”2015-11-06

无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。…… [详情]

了解骨盆运动能力2015-11-06

多做一些动运动来矫正你的骨盆，这样你的身材看起来会更棒！而且做这运动对女人的好处也是不言而喻的。…… [详情]

骨盆运动可以塑造迷人形体2015-11-06

热衷于瘦身的mm们有听说过“骨盆”运动么？“骨盆”如果变形或移位，会给我们的身体带来众多影响，比如会出现大屁股、小肚腩、O型腿等问题，如果你没有纠正骨盆，付出在多的努力也不会换来完美身形。…… [详情]

骨盆运动 万种风情随意流2015-11-06

女性在婚嫁和生儿育女以后，经过妊娠、分娩和哺乳，体形变化很大。有的原有的迷人身段往往荡然无存，代之以乳房松弛、腰身变粗。…… [详情]

月经来了可以运动吗？2015-11-06

但是，每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期。生理期也就是我们常说的月经期，月经期间不能游泳相信大家都知道，那么除了游泳之外，月经期间是否还能做其他运动呢？…… [详情]

阴道运动 让你更“性”福！2015-11-06

紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。…… [详情]

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