什么才是正确的跑步方式2015-11-06

跑步运动是全民健身中比较普及的运动形式。那你们知道什么才是正确的跑步方式么？跑步的好处有哪些呢？…… [详情]

胸部变小的原因2015-11-06

有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部会缩水。因为，女生体内含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起会产生化学反应，从而使胸部变小。…… [详情]

关于跑步三要三不要2015-11-06

跑步是很多人非常常见的运动，那么如何提高跑步的减肥效率呢？下面健客小编就要介绍给大家几个跑步减肥的方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。…… [详情]

跑步“五”原则2015-11-06

跑步是最简单方便的减肥运动，不仅可以强身健体，还有助于塑形瘦身。跑步的动作虽然简单，但是也需要有一定的技巧和方法，这样才能达到理想的效果。小编今天就详细跟大家介绍一下跑步时需要了解的五点原…… [详情]

“跑步”有技巧，效果加倍2015-11-06

现代人往往工作繁忙，休息时间不多，除了周末的休息日恐怕很难有时间进行户外跑步，因此，更多的上班族会选择购买一台跑步机放在家里，这样方便我们任何时间来做运动。利用跑步机减肥，不单单只是打开机器，上…… [详情]

“跑步”的注意事项2015-11-06

夏季天气炎热，运动减肥也要掌握好时间和运动强度，以免中暑造成身体不适，尤其是在室外运动时要避免在阳光强烈时进行剧烈的户外运动，外出运动前涂抹防晒霜或戴上遮阳帽，还要随身携带足够的水。…… [详情]

“跑步”带给你的惊喜2015-11-06

跑步能够帮助我们加快新陈代谢，消耗热量分解脂肪，健康减肥。每天坚持半个小时以上的有氧运动，就能够达到燃烧脂肪的目的，想要运动减肥，跑步就是最简单直接的办法。减肥不是一天两天的事情，需要长期坚持…… [详情]

很多人不知道的跑步“诀窍”2015-11-06

跑步是最直接的运动减肥的方法，但是往往很多人都很难坚持下来，首先运动减肥不应该是盲目的，在运动之前，自己一定要做好准备，按照运动计划来做更容易达成自己的目标。…… [详情]

跑步“原则”你掌握了吗？2015-11-06

跑步减肥不容易，只有坚持到底的人才能成功，如果你选择通过跑步来减肥的话，除了要付出努力外，还需要掌握一些跑步的技巧，这样有利于你更轻松更科学的减肥。…… [详情]

踏进“跑步”误区“瘦”不下来2015-11-06

跑步是最简单方便的有氧运动，想要运动减肥的人多半都会采用跑步的方法。但有时候我们会觉得一直都有坚持跑步，但体重为什么降不下来？如果你也遇到了这样的问题，首先就要从四个方面找原因。…… [详情]

你确定你跑“对”了？2015-11-06

运动是最健康的减肥方法之一，其实大家最常采用的运动方法就是跑步，很多女性在减肥的时候也都会用跑步来减肥，由于女性体质的特殊性，所以在跑步时需要有一些要注意的地方，所以如果你最近也在跑步的话，那…… [详情]

跑步时如何协调身体部位2015-11-06

跑的速度大小决定于步长和步频。步长过大将导致很多伤害，包括足腱、髂腰肌疼痛。疼痛来自韧带，是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。这条韧带靠近膝盖的地方变窄，并在运膝盖弯曲时会与摩擦胫骨靠…… [详情]

800米跑步跑得快的技巧有哪些呢？2015-11-06

因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能保持抬头挺胸，那么对改善驼背状况很有帮助，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。…… [详情]

在跑步健身时一定要注意的四件事情2015-11-06

在跑步健身时一定要注意的四件事情 未曾经过正式训练的人群，一般跑步都是脚跟先落地，其实这样会对膝关节造成一定的压力，这就是为什么名牌跑鞋在脚跟处设置缓冲结构的原因，而且好的跑鞋材料轻薄柔软…… [详情]

怎么提高跑步速度2015-11-06

跑步速度快并非完全是由基因决定的，日常的饮食、睡眠和思考习惯都会影响跑步速度。所以，通过恰当的锻炼和习惯的调整，自然也可以提高跑步速度。那么怎么才能提高跑步速度，提高运动效率呢？…… [详情]

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