口交技巧能令男人疯狂2015-11-06

你的唇紧紧含住他的茎部，慢慢移向yin茎底端，至少尽可能这样。用舌头慢慢在上面写8字，字约在三到四英寸长，嘴唇始终保持紧缩状态，反复这一动作，知道你累了为止，改为真空吸吮动作。…… [详情]

一个动作就搞定颈椎痛？2015-11-06

白领，听起来貌似很轻松，很让人羡慕。但事实上，工作的压力只有她们自己才知道。除了要面对工作压力之外，健康也是她们最烦恼的问题。…… [详情]

排毒方法 一天4个动作让你百毒不侵2015-11-06

生命贵在运动，如果你不喜欢各种辛苦的有氧运动，那试试下面几个小动作，也是不错的。学会四个简单方法，就可以颐养生命、增强体质、预防疾病，延年益寿。让你轻松养生，百病不侵。…… [详情]

9个简单动作排清身体毒素2015-11-06

女性的身体需要不断新陈代谢才能让肌肤如何鸡蛋般光滑洁白，所以离不开我们每天的身体排毒。平时生活中有很多简单的“小动作”就能为身体排毒，下面小编分享能够排毒养颜的9个简单动作。…… [详情]

让老公感动的10个小动作2015-11-06

在下雨的夜晚，妻子为老公烧一顿可口的晚餐，再将屋内的灯光都打开，等待晚归的老公回家。男人往往在这样的情景下，能够体会到家的温馨。…… [详情]

女性养肾8个动作轻松搞定2015-11-06

女性肾虚是常有的事，日常的养护比吃要更适合，所以可以多做做这些能养肾的动作，女性们一起来跟小编学习一下如何轻松养肾！…… [详情]

7个“动作”练就火辣身材2015-11-06

夏日来临，街上露腰秀腿的姑娘比比皆是，自己心里是不是也很痒痒想露一下呢？可是没有好身材这怎么行，小编告诉你七个动作就能拥有火辣身材，大家一起来练习吧。…… [详情]

专家教你生活中的八个健身小动作2015-11-06

专家教你生活中的八个健身小动作 给上班族们介绍几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要早上起床前的8分钟就能搞定，不要再把没时间当借口哦!…… [详情]

健身房常见五种错误2015-11-06

很多人喜欢把目标锁定在较大块的肌肉上，它们确实非常重要，我们要靠它们来运动。但我们同样应该关心如臀部和肩膀周围的稳定肌群，锻炼这些肌肉有助于改善我们的动作，进而让我们在锻炼时能做的更多。…… [详情]

5个动作 助你细腰丰胸2015-11-06

手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是块状。…… [详情]

减胳膊肥肉的小动作2015-11-06

在选择水瓶的重量时，要根据自己的负重量来选择。如你能举起10公斤的物体，建议从6公斤左右开始练习，当然负重的水瓶可适体能变化而更换。…… [详情]

告诉你健身八个新概念2015-11-06

剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下，保持有节奏的动作起落。你要知道，你做得越慢，你收到的效果会越好。…… [详情]

中医养生：教你小动作远离疾病2015-11-06

抵压上腭促消化 吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下，这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。…… [详情]

“行立坐卧”都能养生 简单动作护心养肺2015-11-06

低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒，这是错误站姿“黑名单”上的前四位。低头含胸不仅最容易带来疲劳，还可能影响心肺功能。脚掌拖地给人邋遢、难看之感不说，更主要的是会使关节、肌肉、足弓“…… [详情]

跑步你跑错了吗？ 4个动作不可不练2015-11-06

跑步作为一种有氧健身运动，不受伤是锻炼的前提。对此，黄光民建议，跑步者平时做一些下肢力量训练，如下蹲动作、跳台阶等，有助于增加下肢肌肉力量，避免跑步中下肢肌肉拉伤。…… [详情]

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