几个小动作 减掉肚子赘肉2015-11-06

假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的…… [详情]

哪些姿势可以瘦腹呢？2015-11-06

平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽并向上弯曲成90度，双手放在身体两侧，眼望上方呈准备姿势。左脚保持不动，右脚伸直，利用腹部的力量，将身体与右脚向上抬起，使腹部离开地面，保持5秒。此动作左右脚各重复20…… [详情]

怎么减掉蝴蝶袖拜拜肉2015-11-06

蝴蝶袖，也就是拜拜肉，是很多年轻人厌烦的东西，女人觉得它长错了位置（应该长在胸部啊），男人觉得它长错了形状（是肌肉该多好），长在手臂上的蝴蝶肉不仅不好看，还影响穿衣服。那么怎么减掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉…… [详情]

哪些运动可以减掉小肚子？2015-11-06

减肥瘦身是一个永久不衰的话题，尤其是女性朋友，从未在减肥的道路上停歇过，只为追求更好的身材。哪些姿势可以瘦腹呢？…… [详情]

经常蛙跳可以减掉将军肚2015-11-06

现在的很多男性的肚子都慢慢的变大了。那么我们要如何把肚子减掉呢？下面小编就介绍几个减肚子的运动吧。…… [详情]

哪些运动可以减掉小肚子2015-11-06

双脚张开与盆骨同宽，双手将健身球聚过头顶，眼望前方呈准备姿势。双脚慢慢弯曲下蹲，使大腿与地面平行，上身稍微向前倾，保持5秒。…… [详情]

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