饭后养生做好三件事2015-11-06

对于现在的人们来说，每天忙着工作、生活，总是没有时间照顾自己的身体，从而导致现在一部分的人处于亚健康的状态。所以平常我们对于各项工作更应该做好，尤其是在吃完完后，做好三件事，可以让你健康更长寿…… [详情]

冬季健身运动要做好充分的准备2015-11-06

准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能…… [详情]

不同国家的女性的健身方式2015-11-06

法国是浪漫的国度，法国美女和葡萄酒一样闻名世界。法国的葡萄酒SPA在国际上也享有盛名，当地女人都很热衷用葡萄酒做SPA。…… [详情]

中年女性如何过性生活？2015-11-06

中年是个成熟的年华，更是一个敏感的年纪。中年的妇女，在性生活上往往出现很多可大可小的问题。那么，人到中年，怎样过好性生活呢？…… [详情]

中年女性常锻炼可年轻20岁2015-11-06

科学研究显示，５０岁后经常去体育馆健身，长时间骑自行车或者游泳，能让身体状况恢复得跟３０岁时一样。…… [详情]

在家里怎么“健身”？2015-11-06

很多时候我们没有很多的时间去健身房锻炼，在家又没有健身器材，那我们该如何健身减肥呢？其实我们可以利用家里的很多工具，把它们当做健身器材你会发现更多乐趣的。…… [详情]

爱“健身”的男士们千万不要踩误区啊2015-11-06

运动健身通常是男士减肥的首选，在减肥瘦身的同时再练出一身肌肉，拥有完美的身体线条是一件多么让人羡慕的事情啊。但是在运动健身中，存在着一些必须要注意的运动误区，只有运动对了，才能减肥又健身哦。…… [详情]

怎样有效的缓解健身以后肌肉酸痛的方法2015-11-06

锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。…… [详情]

健身初学者最容易忽略的健身误区有哪些2015-11-06

健身初学者最容易忽略的健身误区有哪些，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快…… [详情]

日常生活中健身是千万不能有的四种习惯2015-11-06

日常生活中健身是千万不恩那个有的四种习惯，我们都知道，坚持体育运动，不仅是一种好习惯，还是让我们达到强身健体的最佳方法。但是运动过程中，很多人往往会存在一些不好的习惯，这些坏习惯不仅会让运动效…… [详情]

午休时段可进行适量的健身运动 有助健康2015-11-06

日常生活中健身是千万不恩那个有的四种习惯，我们都知道，坚持体育运动，不仅是一种好习惯，还是让我们达到强身健体的最佳方法。但是运动过程中，很多人往往会存在一些不好的习惯，这些坏习惯不仅会让运动效…… [详情]

用跑步机健身最常见的误区有哪些呢？2015-11-06

使用跑步机运动的时候眼睛要看着前方，不要突然扭头，更不要回头，否则很容易让跑步者失去平衡。有的人跑步的时候会手握哑铃，但如果你的平衡感不好，跑步的时候就要切忌手持重物。…… [详情]

在跑步健身时一定要注意的四件事情2015-11-06

在跑步健身时一定要注意的四件事情 未曾经过正式训练的人群，一般跑步都是脚跟先落地，其实这样会对膝关节造成一定的压力，这就是为什么名牌跑鞋在脚跟处设置缓冲结构的原因，而且好的跑鞋材料轻薄柔软…… [详情]

专家教你生活中的八个健身小动作2015-11-06

专家教你生活中的八个健身小动作 给上班族们介绍几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要早上起床前的8分钟就能搞定，不要再把没时间当借口哦!…… [详情]

怎样进行健身效果是最好的呢？2015-11-06

怎样进行健身效果是最好的呢? 越来越多的人参与到健身运动的行列，但是，有些人在健身时，经常会出现意外状况，有些人会在健身时发生身体的损伤，或是健身效果达不到预期目的，这是怎么回事呢?…… [详情]

相关信息